La sophrologie (Orianne)

La sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée. Elle est utilisée pour diminuer le stress et les peurs conscientes ou non. La future maman apprend à se concentrer, dans un état de semi-conscience induit, sur un besoin spécifique. 

La sophrologie associe un travail sur la respiration, la détente physique et psychique, la visualisation et la pensée. 


Une séance de sophrologie se déroule assis ou allongé. On se détend physiquement par des exercices de respiration et de visualisation, sans contact physique.

 

Toutes les  séances de sophrologie sont précédées d'un temps d'exercices plus "actifs" dont l'objectif est d'acquérir la perception des tensions corporelles et de comprendre leur impact sur le déroulement de l'accouchement.